giấc ngủ

Người có tuổi thọ thấp thường có một số điểm chung về thói quen ngủ và chất lượng giấc ngủ.

Giấc ngủ ngon có thể giúp chúng ta loại bỏ mệt mỏi, phục hồi thể lực, bảo vệ não bộ, phục hồi năng lượng và tăng cường khả năng miễn dịch.

Nghiên cứu phát hiện những người có giấc ngủ không đều có nguy cơ đột quỵ cao hơn 26% so với những người có chu kỳ giấc ngủ đều đặn.

Nếu bạn thường thức dậy lúc 3 giờ sáng và không thể ngủ lại ngay thì đó có thể là dấu hiệu của một vấn đề sức khỏe.

Huyết áp cao nếu không được điều trị có thể dẫn đến các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng.

Việc đánh giá và điều chỉnh thói quen ngủ có thể giúp giảm nguy cơ ung thư và cải thiện hiệu quả các chiến lược tầm soát ung thư.

Nghiên cứu này đã khiến nhiều người bất ngờ, vì những điều tưởng chừng như hiển nhiên lại không phải như vậy.