Thói quen ngủ có thể làm tăng nguy cơ nhồi máu cơ tim và đột quỵ
(Thị trường tài chính) - Nghiên cứu phát hiện những người có giấc ngủ không đều có nguy cơ đột quỵ cao hơn 26% so với những người có chu kỳ giấc ngủ đều đặn.
Theo một nghiên cứu mới được công bố trên Tạp chí Dịch tễ học & Sức khỏe Cộng đồng, ngủ và thức dậy không đều đặn ngay cả khi ngủ đủ giờ theo khuyến nghị cũng liên quan đến nguy cơ tăng cường bị đột quỵ và nhồi máu cơ tim. Điều này được khám phá khi các nhà nghiên cứu tìm cách hiểu rõ hơn về ảnh hưởng của sự thay đổi trong chu kỳ giấc ngủ, bên cạnh việc đo lường ảnh hưởng của thời gian ngủ.
Để tiến hành nghiên cứu này, dữ liệu hoạt động của 72,269 người tham gia từ 40 đến 79 tuổi, những người chưa từng trải qua bất kỳ sự kiện tim mạch tiêu cực nào, đã được theo dõi trong bảy ngày. Các nhà khoa học sau đó tính toán điểm số Chỉ số Đều đặn Giấc ngủ (SRI) cho mỗi người, với những người có điểm số cao hơn đại diện cho những người có giấc ngủ đều đặn hơn.
Qua theo dõi các sự kiện tim mạch nghiêm trọng như tử vong do tim mạch, nhồi máu cơ tim, suy tim và đột quỵ trong vòng tám năm, nghiên cứu phát hiện những người có giấc ngủ không đều có nguy cơ cao hơn 26% so với những người có chu kỳ giấc ngủ đều đặn. Sự không đều đặn ở đây là do sự thay đổi thời gian đi ngủ và thức dậy.
Sự không đều đặn ở đây là do thường xuyên thay đổi thời gian đi ngủ và thức dậy (Hình minh họa)
Nghiên cứu cũng chỉ ra rằng, mặc dù có những yếu tố như tuổi tác, hoạt động thể chất, tiêu thụ rượu và hút thuốc có thể ảnh hưởng đến kết quả, nhưng những người ngủ không đều ngay cả khi ngủ đủ giờ vẫn phải đối mặt với nguy cơ tim mạch cao hơn.
Nhóm nghiên cứu lưu ý rằng những người ngủ đều đặn có khả năng ngủ đủ từ bảy đến chín giờ mỗi đêm cho người từ 18-64 tuổi, và từ bảy đến tám giờ cho những người trên 65 tuổi, với tỷ lệ đạt 61% so với 48% ở những người ngủ không đều.
"Kết quả của chúng tôi cho thấy sự đều đặn của giấc ngủ có thể quan trọng hơn thời gian ngủ đủ", nghiên cứu nhận định. Jean Pierre Chaput, giáo sư nhi khoa tại Đại học Ottawa ở Canada và là tác giả chính của nghiên cứu, cho biết với CNN rằng các nghiên cứu ngày càng chỉ ra rằng sự không đều đặn của giấc ngủ có thể là dấu hiệu dự báo nguy cơ tử vong mạnh mẽ hơn so với thiếu ngủ.
Chaput cũng nhấn mạnh rằng huyết áp cao là yếu tố nguy cơ hàng đầu và khuyến nghị mọi người nên ngủ đủ từ bảy đến chín giờ mỗi đêm, trong một giấc ngủ liên tục và phục hồi để hỗ trợ nhịp sinh học tự nhiên của cơ thể, cải thiện chất lượng giấc ngủ, tâm trạng và chức năng nhận thức, đồng thời giảm nguy cơ các vấn đề sức khỏe.
*Theo CNN
