giấc ngủ

(Thị trường tài chính) -Các chuyên gia cho biết, thiếu ngủ kéo dài không chỉ làm tăng nguy cơ bệnh tim mạch, tiểu đường, béo phì và trầm cảm, mà còn âm thầm bào mòn tuổi thọ theo thời gian.

(Thị trường tài chính) - Thay đổi một thói quen nhỏ trước khi ngủ có thể mang lại những lợi ích lớn cho sức khỏe thể chất và tinh thần.

(Thị trường tài chính) -Các chuyên gia cảnh báo, nếu dậy sớm bất thường và duy trì kéo dài có thể là cơ thể đang phát đi những tín hiệu bệnh lý nghiêm trọng.

(Thị trường tài chính) -Việc lựa chọn đúng thực phẩm ăn trước lúc ngủ giúp bạn kiểm soát cân nặng hiệu quả hơn mà không cần nỗ lực quá mức.

(Thị trường tài chính) -Đại học Y Harvard vừa chỉ ra những đặc điểm của giấc ngủ có thể cải thiện sức khỏe, nâng cao tuổi thọ.

Người có tuổi thọ thấp thường có một số điểm chung về thói quen ngủ và chất lượng giấc ngủ.

Giấc ngủ ngon có thể giúp chúng ta loại bỏ mệt mỏi, phục hồi thể lực, bảo vệ não bộ, phục hồi năng lượng và tăng cường khả năng miễn dịch.

Nghiên cứu phát hiện những người có giấc ngủ không đều có nguy cơ đột quỵ cao hơn 26% so với những người có chu kỳ giấc ngủ đều đặn.

Nếu bạn thường thức dậy lúc 3 giờ sáng và không thể ngủ lại ngay thì đó có thể là dấu hiệu của một vấn đề sức khỏe.

Huyết áp cao nếu không được điều trị có thể dẫn đến các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng.

Việc đánh giá và điều chỉnh thói quen ngủ có thể giúp giảm nguy cơ ung thư và cải thiện hiệu quả các chiến lược tầm soát ung thư.

Nghiên cứu này đã khiến nhiều người bất ngờ, vì những điều tưởng chừng như hiển nhiên lại không phải như vậy.