Tìm ra thêm 1 loại vitamin được phát hiện là chìa khóa để sống thọ
(Thị trường tài chính) - Lượng vitamin này trong chế độ ăn uống càng cao thì càng giúp giảm nguy cơ tử vong sớm do mọi nguyên nhân và do tim mạch, đồng thời giúp kéo dài tuổi thọ.
Mới đây, một nghiên cứu được công bố trên tạp chí khoa học Scientific Reports cho biết đã tìm ra thêm một loại vitamin là chìa khóa để sống thọ hơn. Theo đó, vitamin B3, hay còn được gọi là niacin, được biết đến là một vi chất dinh dưỡng rất quan trọng đối với nhiều quá trình sinh lý khác nhau.
Theo trang tin y khoa News Medical, thiếu hụt chất này có thể dẫn đến các tình trạng sức khỏe nghiêm trọng như pellagra (viêm da), tiêu chảy, mất trí nhớ và tử vong. Đặc biệt, vitamin B3 cũng nổi tiếng với tác dụng điều trị chứng rối loạn lipid máu. Một số nghiên cứu đã chỉ ra loại vitamin này có thể làm giảm đáng kể mức cholesterol xấu và làm tăng mức cholesterol tốt.
Các nhà khoa học tại Bệnh viện Trung ương Đại học Trùng Khánh và Đại học Y khoa Phúc Kiến (Phúc Châu, Trung Quốc) đã tiến hành nghiên cứu trên 26.746 người tham gia, không mắc bệnh tim mạch hoặc ung thư từ trước, nhằm điều tra ảnh hưởng của lượng vitamin trong chế độ ăn uống và tỷ lệ tử vong sớm do bệnh tật.
Đây là những người đã từng tham gia Khảo sát kiểm tra sức khỏe và dinh dưỡng quốc gia của Mỹ (NHANES) 2003 – 2018. Họ được yêu cầu báo cáo về lượng vitamin B3 trong chế độ ăn uống.
Trong thời gian nghiên cứu có tổng cộng 3.551 trường hợp tử vong do mọi nguyên nhân, trong đó có 1.096 ca tử vong do các biến cố tim mạch. Kết quả đã phát hiện ra lượng vitamin B3 trong chế độ ăn uống càng cao thì càng giúp giảm nguy cơ tử vong sớm do mọi nguyên nhân và do tim mạch, đồng thời giúp kéo dài tuổi thọ.
Cụ thể, những người có mức vitamin B3 cao nhất trong chế độ ăn uống có nguy cơ tử vong sớm do mọi nguyên nhân và do tim mạch sẽ thấp hơn đáng kể so với những người có lượng vitamin B3 thấp nhất.
Theo News Medical, kết quả cũng cho thấy tăng lượng vitamin B3 trong chế độ ăn uống thì nguy cơ tử vong sớm do mọi nguyên nhân và do tim mạch giảm xuống, tuy nhiên cần lưu ý rằng nếu quá ngưỡng 22,45mg B3 mỗi ngày thì lợi ích không tăng nữa.
Bên cạnh bổ sung vitamin B3, để tăng tuổi thọ, quan trọng hơn là chúng ta cần duy trì một lối sống lành mạnh tổng thể bao gồm ăn uống cân đối, tập thể dục đều đặn, tránh hút thuốc lá, tránh căng thẳng. Ngoài ra, quan hệ xã hội, tinh thần lạc quan; thực hiện các biện pháp y tế định kỳ cũng đóng vai trò quan trọng trong việc tăng tuổi thọ.
