tập thể dục

(Thị trường tài chính) -Các nhà khoa học tin rằng nếu phát hiện này được chứng minh, thời điểm tập thể dục trong ngày có thể trở thành một phương pháp tiếp cận sáng tạo để ngăn ngừa ung thư đại trực tràng.

Theo các nhà khoa học, nếu loại bỏ các thói quen sinh hoạt không lành mạnh và thay bằng 8 lối sống khoa học có thể giúp bạn sống lâu thêm 20 năm.

Nhóm nghiên cứu đã phân tích dữ liệu sức khỏe của những người từ 40 tuổi trở lên trong giai đoạn từ 2003 đến 2006.

Đây là 2 thời điểm vận động tốt nhất có liên quan đến việc giảm nguy cơ ung thư đại trực tràng.

Phát hiện này đã chỉ ra tác động của các hình thức tập thể dục đến quá trình lão hóa sinh học ở những người mắc bệnh tiểu đường type II.

(Thị trường tài chính) -Cơ quan Dịch vụ Y tế Quốc gia Mỹ khuyến nghị mọi người nên có ít nhất hai tiếng rưỡi hoạt động thể chất vừa phải mỗi tuần, hoặc ít nhất 75 phút tập thể dục cường độ cao để giảm nguy cơ ung thư.

Tập thể dục quá sức trong thời gian dài sẽ gây căng thẳng cho cơ thể, suy giảm hệ miễn dịch và phục hồi, dẫn đến nguy cơ mắc các bệnh khác nhau.

Khi tuổi tác tăng lên, người cao tuổi nên lựa chọn phương pháp tập thể dục nào để vừa cải thiện sức khỏe lại không gây quá sức?