Nghiên cứu mới: Chơi pickleball 3 lần/tuần làm bạn hạnh phúc hơn

Theo nghiên cứu mới của Đại học Saint Louis (Mỹ) công bố trên tạp chí Frontiers in Sports Science, những người chơi pickleball 3 lần/tuần có chỉ số sức khỏe tâm thần tốt hơn đáng kể.

Pickleball đem đến lợi ích tinh thần tuyệt vời cho người chơi. Ảnh: Facolos Pickleball

Cụ thể, nếu ai đó rời sân pickleball với nụ cười rạng rỡ và cảm giác thư thái thì đó không chỉ là cảm nhận chủ quan. Theo tạp chí, những cảm xúc ấy đã được khoa học chứng minh, cho thấy pickleball không chỉ mang lại lợi ích thể chất mà còn đặc biệt hiệu quả trong việc cải thiện sức khỏe tinh thần.

Nghiên cứu quy mô lớn này được thực hiện nhằm tìm ra bằng chứng cụ thể về mối liên hệ giữa pickleball và sức khỏe tinh thần. Các nhà khoa học đã khảo sát hơn 1.600 người chơi trên khắp nước Mỹ (với độ tuổi trải rộng từ 18-89), trong đó nhóm trung bình khoảng 63 tuổi chiếm tỷ lệ cao nhất.

Pickleball là môn thể thao dễ chơi, phù hợp với mọi lứa tuổi. Ảnh: PX

Khác với những khảo sát dựa trên cảm nhận thông thường, nhóm nghiên cứu đã áp dụng chỉ số sức khỏe tâm thần WHO-5, thước đo được công nhận toàn cầu để đánh giá tình trạng tinh thần của con người.

Kết quả cho thấy, những người chơi từ 3 lần/tuần trở lên đạt điểm sức khỏe tinh thần cao hơn rõ rệt so với nhóm chỉ tham gia 1-2 lần. Bên cạnh đó, thời lượng mỗi buổi chơi cũng có ảnh hưởng đáng kể, những người dành hơn 2 giờ mỗi lần có chỉ số hạnh phúc vượt trội, củng cố khuyến nghị nên tăng thời gian gắn bó với môn thể thao này.

Pickleball là "liều thuốc" tinh thần hiệu quả trong cuộc sống hiện đại. Ảnh: Internet

“Chơi pickleball thường xuyên hơn và trong thời gian dài hơn giúp cải thiện đáng kể mức độ khỏe mạnh về mặt tinh thần, ngay cả khi tính đến các biến số chính như tiền sử chấn thương, tuổi tác, giới tính và mức độ tham gia các môn thể thao khác. Giống như trong y học, dùng càng nhiều thuốc trong thời gian dài thì tác dụng càng thấy rõ rệt. Ở nghiên cứu này, thuốc chính là ‘pickleball’ và tác dụng là khi bạn thấy hạnh phúc hơn, bình tĩnh hơn và viên mãn hơn”, nghiên cứu nêu rõ.

Kết hợp giữa tennis, cầu lông và bóng bàn, pickleball không chỉ dễ chơi mà còn mang đến nhiều lợi ích sức khỏe khiến hàng triệu người say mê.