Bà Lê Hoàng Diệp Thảo gọi cà phê là 'thuốc', chia sẻ tác dụng của việc uống cà phê 8 lần/ngày

Cà phê không chỉ là thức uống khởi đầu ngày mới mà còn được coi là một “liều thuốc” tự nhiên giúp cải thiện sức khỏe, đặc biệt trong việc giảm viêm và hỗ trợ sức khỏe tim mạch. Những lợi ích này đã khiến cà phê trở thành một phần không thể thiếu trong lối sống lành mạnh của nhiều người.

Trên trang cá nhân của mình, bà Lê Hoàng Diệp Thảo - CEO King Coffee, đã chia sẻ về vai trò của cà phê trong việc giảm viêm và cải thiện sức khỏe tổng thể. Bà gọi là “thuốc cà phê” nhờ những hiệu quả của loại thuốc này với sức khỏe. 

Bài viết của bà Lê Hoàng Diệp Thảo trên trang cá nhân. Ảnh chụp màn hình

Theo bà Thảo, viêm mãn tính là một trong những nguyên nhân chính khiến cơ thể đau nhức, khó chịu và có thể dẫn đến nhiều bệnh lý nguy hiểm, bao gồm cả bệnh tim.

Đặc biệt, các nghiên cứu đã chỉ ra rằng cà phê có khả năng làm giảm tình trạng viêm nhờ lượng chất chống oxy hóa dồi dào. Những chất này giúp trung hòa các gốc tự do - phân tử gây hại làm tổn thương tế bào và dẫn đến viêm. 

Cà phê được coi là một “liều thuốc” tự nhiên giúp cải thiện sức khỏe, đặc biệt trong việc giảm viêm và hỗ trợ sức khỏe tim mạch

CEO King Coffee nhấn mạnh: “Uống cà phê 8 lần một ngày có thể giúp cải thiện cholesterol HDL (cholesterol tốt) và giảm mức máu liên quan đến tình trạng viêm mãn tính. Do đó, cà phê là một thức uống tuyệt vời có thể giúp giảm viêm trong cơ thể bạn, đây là nguyên nhân gây ra nhiều bệnh tật”.

Bài viết của bà Thảo nhanh chóng thu hút về sự quan tâm của nhiều người. Bên cạnh những bình luận đồng tình thì cũng có nhiều người thắc mắc nên uống cà phê bao nhiêu mỗi ngày? Nếu sử dụng quá nhiều sức khỏe sẽ bị ảnh hưởng ra sao?...

Cà phê có tác dụng rất tốt nếu sử dụng đúng cách. Ảnh: Internet

Thực tế, các nghiên cứu cũng chỉ ra cà phê có lợi cho sức khỏe tổng thể, tuy nhiên cần xem xét cách pha chế, liều lượng uống và những nguyên liệu được thêm vào.

Việc lạm dụng thức uống này dễ gây khó ngủ, tâm trạng bứt rứt, khó chịu. Người đã quen uống nhiều caffeine khi cắt giảm có thể đau đầu, chóng mặt, buồn nôn, tâm trạng tiêu cực. Các triệu chứng này thường xuất hiện sau khoảng 12-24 giờ kể từ lúc ngừng uống.

Theo Tổ chức Y tế thế giới (WHO), 1 người trưởng thành khỏe mạnh không nên dùng quá 400mg caffeine/ngày, thanh thiếu niên không nên dùng quá 100mg/ngày.

Còn theo khuyến nghị của Cơ quan Quản lý thực phẩm và dược phẩm Mỹ (FDA), lượng caffeine an toàn dùng hàng ngày không nên vượt quá 400mg. Một tách hoặc gói cà phê thông thường có khoảng 70-100mg caffeine. Như vậy, một người trưởng thành khỏe mạnh không nên uống quá 4-5 tách mỗi ngày.

Để tránh ảnh hưởng đến giấc ngủ, chuyên gia khuyến cáo nên uống cà phê cách giờ đi ngủ ít nhất 6 tiếng. Chẳng hạn, nếu bạn đi ngủ lúc 22h, hãy tránh uống cà phê sau 16h để giảm nguy cơ mất ngủ.

Người có cơ địa nhạy cảm với caffeine hoặc mắc các bệnh lý đặc thù cần tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng cà phê. Lượng tiêu thụ có thể cần giảm xuống hoặc điều chỉnh để phù hợp với tình trạng sức khỏe.