Chuyên gia giấc ngủ tiết lộ quy tắc ‘vàng’ 3-2-1 để ngủ ngon mỗi ngày
(Thị trường tài chính) - Theo các chuyên gia tâm lý học về giấc ngủ, quy tắc 3-2-1 có thể cải thiện đáng kể chất lượng giấc ngủ của bạn. Nếu gặp phải tình trạng mất ngủ, bạn có thể thử kỹ thuật thở 4-7-8 để dễ dàng trở lại giấc ngủ.
